【太仓日报】卸下焦虑从容出发 守护少年向阳成长

□顾雪苗

9月1日，伴随着清脆的上课铃声，沉寂一整个暑假的校园重焕生机。“神兽归笼”，对不少家长来说是年度最治愈的消息；可当孩子背起书包，不少家庭的“低气压预警”也随之拉响。面对接踵而至的作业、考试与成绩，家长与孩子很容易双双陷入焦虑之中。

深究开学焦虑的根源，往往不在于“开学”这件事本身，而是被不断放大的竞争焦虑。开学被视作新一轮比拼的赛点，让整个开学季弥漫着紧绷氛围。特别是刚升入一年级、初一、高一的孩子，既要适应新的人际环境，又要承受骤增的学业压力。倘若家长一味紧盯分数成绩，很容易把无形的压力转嫁为孩子沉重的心理负担，削弱孩子内在学习动力，破坏亲子关系，甚至诱发焦虑、抑郁等心理问题。

面对开学季，家长不能只做紧盯成绩的“监工”，还应当关注孩子的身体健康。从假期松弛状态切换到校园规律生活，孩子本就需要面对作息、心态的双重调整，出现烦躁、抵触情绪在所难免。保障孩子吃好、睡好、运动好，平稳过渡生活节奏，拥有强健的身体，才是高效学习、抵御精神压力的根基。当孩子流露出畏难、抵触情绪时，家长要多一份理解与共情，放下“不能输在起跑线”的紧绷心态，多给予“慢慢适应”的从容包容。

情绪疏导，同样离不开专业力量的支撑。孩子要主动向学校心理教师、社工寻求帮助，为内心减负；倘若孩子长期存在情绪异常，甚至出现抑郁倾向，家长、老师务必高度重视，及时寻求专业心理医生干预，切忌讳疾忌医。值得关注的是，每到开学季，儿童青少年心理门诊接诊量便明显攀升。这一现象，既折射出孩子背负的学习压力，也体现出越来越多家长正在破除对心理疾病的偏见，以科学理性的态度守护孩子的心理健康。

往更深层面看，有一个容易被忽视的现实：孩子往往是家庭状态失衡最敏锐的“报警器”，孩子出现的心理困扰，背后常常折射出家庭系统的问题‌。不少孩子的焦虑，本质上是家庭压力的投射。因此，家长也应重视自身的心理健康。只有家长先稳心态，卸下自身焦虑，才能为孩子营造自由舒展的成长空间。

新学期，新征程。教育是一场马拉松，而非百米冲刺。愿家长都能以平和的心态、温暖的陪伴，护航孩子向阳生长。